Doenças Causadas Pelo Computador

Uso freqüente do computador exige cuidados para prevenir doenças

Internet, Orkut, MP3. Nos últimos anos, o computador se tornou não só uma importante ferramenta de trabalho, mas também uma freqüente opção de lazer. Mesmo assim, passar muitas horas em frente a um monitor pode trazer diversos prejuízos à saúde, como tendinite, dores nas costas e fadiga ocular. O ortopedista Moacyr Pinheiro Júnior, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, afirma que o ideal seria o usuário descansar pelo menos 10 minutos a cada 50 trabalhados.

"Não é recomendável trabalhar muitas horas seguidas na frente do computador. De vez em quando, os usuários deveriam dar uma parada e fazer exercícios de alongamento no próprio ambiente de trabalho. Conheço pessoas que se empolgam tanto que se esquecem até de ir ao banheiro", alerta ele.

Um dos sintomas mais preocupantes de quem passa horas a fio diante do PC é a famosa LER (lesão por esforço repetitivo). Segundo dados do INSS, a LER é a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil. A cada 100 trabalhadores da Região Sudeste, pelo menos um é portador de LER. O bancário Bruno Tullio Barozzi, 38 anos, é um deles. De licença médica há sete meses, luta na Justiça para ser reintegrado à empresa em que trabalhava desde 1999.

Visão comprometida

"O preconceito contra portadores de LER no setor bancário é muito grande. Por isso mesmo, alguns colegas preferem fingir que não sentem nada a correr o risco de serem mandados embora. Mas cheguei a um ponto que não tinha mais como disfarçar. O meu cotovelo doía só de esticá-lo. Infelizmente, me dispensaram alegando baixa produtividade", diz Bruno, que faz fisioterapia há sete meses.

Menos freqüente que a LER, mas igualmente perigosa, é a síndrome da visão do computador ou síndrome da vista cansada. Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Oftalmologia, Yoshifumi Yamane, ela está diretamente relacionada à redução no número de piscadas que o usuário dá diante da tela do computador ¿ de cerca de 20 por minuto para apenas oito durante o uso.

"Quando o olho pisca menos, ele lubrifica menos. Conseqüentemente, o olho ressecado fica mais vulnerável a infecções virais e bacterianas. É importante também manter uma distância de no mínimo 30 centímetros do monitor. Ele produz ondas eletromagnéticas que causam efeitos nocivos à visão, como irritação da córnea e dor de cabeça", explica Yoshifumi Yamane.

Problema é antigo

A literatura médica já identificava as lesões por esforço repetitivo nos anos 20. As primeiras vítimas foram os tecelões britânicos, que executavam até duas mil costuras por hora. Com isso, sofriam com dores, cãibras e perda de força muscular nos membros superiores.

Mas foi mesmo nas décadas de 40 e 50, com a crescente mecanização das fábricas, que o problema ganhou maiores proporções, em especial nos países industrializados. Em 1992, a revista norte-americana Time afirmou que, só nos EUA, surgiam cerca de 185 mil novos casos de LER por ano.

"Suponho que uma pessoa que passa horas na frente do computador leva uma vida sedentária. Por isso, quase não faz ginástica e, quando faz, faz errado. Às vezes, é recomendado pilates, RPG e até ioga, para proporcionar alongamento e flexibilidade", sugere Moacyr.

No Brasil, estima-se que a forma mais comum de LER, a tendinite, atinja 200 mil digitadores. Em 1990, normas trabalhistas buscaram alternativas para reduzir a taxa de lesões, como jornada máxima de trabalho de seis horas para digitadores e limite de oito mil toques/hora no teclado do computador.

Dicas

Pulsos: estique o braço para a frente, com a palma da mão para cima. Com a outra mão, segure os dedos para baixo e leve o pulso para trás.

Mãos: estique o braço e abra e feche a palma da mão várias vezes, para fortalecer bem os dedos das mãos.

Pescoço: faça movimentos giratórios com a cabeça. Deite-a para os lados, leve o queixo ao peito e a nuca às costas.

Ombros e costas: Levante os ombros. Ao contrair, inspire. Ao soltar, expire. Gire os ombros para frente e para trás.

Doenças causadas pelo uso exessivo

1. Introdução

Nos dias de hoje os computadores estão presentes na vida de qualquer pessoa. Elas estão

usando excessivamente e sem seus devidos cuidados. Isto acontece pela praticidade e

interação que o computador nos proporciona, chegando até a causar dependência. Esses

problemas são o foco para a ergonomia, uma das soluções para alguns desses problemas.

2. LER/DORT

Lesões por esforços repetitivos ou doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho é a

doença mais comum entre os usuários de computador. Os constantes movimentos repetidos

sem repouso suficiente podem causar danos ao corpo. Surgem então várias doenças que

são chamadas de acordo com a localização da inflamação. Essas patologias podem ser:

Tendinite:É a inflamação aguda dos tendões dos músculos flexores, bastante comum

nos punhos, cotovelos e joelhos. Para realizarmos um movimento, o que acontece

é uma contração do músculo e um esticamento do tendão, quando este movimento

é frequente acaba lesionando o tendão, causando o sintoma de dor local.

Tenossinovite:É bem semelhante a tendinite a única diferença é o local da inflamação,

que ´ e na bainha sinovial que envolve o tendão, sua localização é perto do osso, é

mais comum nos dedos das mãos.

Bursite: Inflamação da bursa, bolsa que contém um líquido que envolve os tendões e

serve como amortecedor entre o músculo e o osso. Normalmente ocorre nos ombros,

local onde existe a maior quantidade de bursa.

3. STRESS

Causado pelo acúmulo de problemas de diversas naturezas, é uma das doenças que atinge

também os usuários de computador. Nosso organismo, em situações de stress, realiza uma

descarga de adrenalina a corrente sanguínea, aumentando os batimentos cardíacos. Ocorre

também a dilatação dos brônquios e a diminuição de vasos sanguíneos periféricos. Os sintomas são respiração ofegante, taquicardia, palidez e o aumento da pressão arterial. Pessoas com problemas de obesidade devem tomar bastante cuidado com o stress. Para prevenir o stress, basta realizar atividades físicas regulares. Isso regula a pressão arterial e distrai a pessoa dos problemas cotidianos, ter um hobby e tirar férias também é uma boa forma de prevenção.

4. CVS - SÍNDROME DA VISÃO DO COMPUTADOR

A tela do computador é formada por pixels, e isso faz com que nossos olhos necessitem

constantemente focar e refocar a imagem. Isso causa cansaço nos olhos, pois inconsciente-

mente piscamos cerca de cinco vezes menos e isso acaba causando o ressecamento dos

olhos. Quando ficamos expostos por muito tempo na frente do computador começam

a aparecer sintomas como olhos vermelhos, irritados, lacrimejamento, dores de cabeça

e lombares entre outros sintomas. Por isso devemos a cada 1h de uso descansar 10min,

cuidar a luminosidade local e reflexos no monitor, lembrando que o ar condicionado e

ventilador aceleram o processo de ressecamento dos olhos e também sempre que possível piscar, mesmo que voluntariamente.

5. SEDENTARISMO

Sedentarismo é o baixo gasto de calorias durante a semana. Esse é um problema que atinge

grande parte dos usuários de computador. Devido a maior interação que o computador

proporciona comparado com a televisão, pode causar dependência psicológica. Pessoas

viciadas em internet gastam muita parte do seu tempo utilizando um computador, isso

faz com que não gastem muita energia com atividades físicas além de estarem sujeitas

as outras doenças aqui relacionadas. O sedentarismo deriva outras doenças, tais como,

hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do

miocárdio. Para evitar o sedentarismo basta uma hora de atividade física diária, mas para

isso é necessário uma grande força de vontade do usuário ou viciado em internet.